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40岁后这几个指(zhi)标正常，连医生都羡慕,摩尔,胆(dan)固醇,尿(niao)液
本文转自【性命时(shi)报】；
40岁，朽迈开始“起步”，很多人感觉活气下(xia)降。研究也证明，这一年(nian)龄段，免疫功能下(xia)降和炎症(zheng)相关因子水平上升，心(xin)血管疾病(bing)、代谢性疾病(bing)抱病(bing)风险开始添加。
《性命时(shi)报》综合多位专家观点，教你稳住关乎寿(shou)命的身(shen)体(ti)指(zhi)标。
西(xi)安市红会(hui)医院脊柱外科副主任医师郑博隆表示，若是(shi)年(nian)过40，下(xia)面(mian)这7个指(zhi)标都正常的话，连医生都市羡慕。
指(zhi)标1
体(ti)重(zhong)标准
中国营养学会(hui)肥胖防控分会(hui)主委王(wang)友发表示，现在最常用(yong)的诊断标准是(shi)体(ti)重(zhong)指(zhi)数【BMI=体(ti)重(zhong)(千克)/身(shen)高(米)的平方(fang)】，我国建议(yi)将成年(nian)人BMI大于等于24诊断为超(chao)重(zhong)，大于等于28为肥胖。
判断是(shi)否需要减重(zhong)，还需要看这些指(zhi)标：
腰(yao)围
中国男性正常腰(yao)围应小于90厘米、女性小于85厘米，超(chao)过该(gai)范围就属(shu)于腹型肥胖。
测(ce)量方(fang)法：站立，双(shuang)脚合并25~30厘米。将软尺(chi)经脐(qi)上0.5~1厘米处水平绕一周，肥胖者(zhe)选腰(yao)部(bu)最粗处水平绕一周测(ce)量。
腰(yao)臀比
腰(yao)臀比（腰(yao)围/臀围）能反映中央型肥胖的程度。世界卫生组织将中央型肥胖定义为，男性腰(yao)臀比超(chao)过0.9，女性超(chao)过0.85。
测(ce)量方(fang)法：两(liang)腿并拢直立，将卷尺(chi)绕在臀部(bu)最宽的部(bu)位测(ce)量臀围。
皮下(xia)脂肪厚度
腹壁(bi)皮下(xia)脂肪厚度，男性要少于15毫米，女性不该(gai)超(chao)过20毫米。平常需要专业的皮脂厚度计(ji)来测(ce)量。
指(zhi)标2
血压平稳
正常血压：紧缩压<130毫米汞柱，舒张压<80毫米汞柱；
理想血压：紧缩压<120毫米汞柱，舒张压<80毫米汞柱。
在未利用(yong)降压药物的情况下(xia)，非同日3次血压测(ce)量紧缩压≥140毫米汞柱和（或）舒张压≥90毫米汞柱，可诊断为高血压。
指(zhi)标3
血糖适中
空腹血糖超(chao)过7.0毫摩尔/升为高血糖，低于3.61毫摩尔/升为低血糖。
空腹血糖介于6.1~7毫摩尔/升之间，属(shu)于糖尿(niao)病(bing)后期。
两(liang)次反复测(ce)定值≥7.0毫摩尔/升可确诊为糖尿(niao)病(bing)。
指(zhi)标4
血脂正常
血脂非常与否，主要看总胆(dan)固醇、高密度脂蛋白胆(dan)固醇、低密度脂蛋白胆(dan)固醇和甘油三酯这四项指(zhi)标。
总胆(dan)固醇：≤5.2毫摩尔/升；
低密度脂蛋白胆(dan)固醇：＜3.4毫摩尔/升；
高密度脂蛋白胆(dan)固醇：男性0.96~1.15毫摩尔/升、女性为0.90~1.55毫摩尔/升；
甘油三脂：0.56~1.7毫摩尔/升。
指(zhi)标5
骨质疏松
北京老年(nian)医院骨科主任医师马建华表示，正常的骨密度（BMD）在-1.0SD之内；骨量减少时(shi)骨密度低于同性别骨量峰值-1~-2.5SD；骨密度低于同性别骨量峰值-2.5SD，便可诊断为骨质疏松。
指(zhi)标6
肝功能正常
安徽省淮南市寿(shou)县群众医院检验(yan)科主管检验(yan)师常韧表示，一般(ban)主要有以下(xia)六个指(zhi)标辅助评估肝脏情况。
谷(gu)丙转氨酶和谷(gu)草转氨酶
若是(shi)血液中检测(ce)到它们的水平升高，平常意(yi)味着肝细胞遭到了损害。
胆(dan)红素
胆(dan)红素升高可能意(yi)味着肝细胞损伤、胆(dan)道阻塞或溶(rong)血等问题。
总蛋白、白蛋白和球蛋白
总蛋白和白蛋白降低可能与慢性肝病(bing)、肝硬化等有关。球蛋白升高可能提醒存(cun)在熏染(ran)、自身(shen)免疫性疾病(bing)或肝病(bing)进展等问题。
碱性磷酸酶和γ-谷(gu)氨酰转移酶
此指(zhi)标升高可能提醒胆(dan)道梗(geng)阻、肝炎、肝硬化或肝癌等疾病(bing)。
腺苷脱氢酶
与肝脏疾病(bing)的活动性和严峻性有关。发生急性肝炎时(shi)，腺苷脱氢酶可能轻度升高；发生重(zhong)症(zheng)肝炎时(shi)，腺苷脱氢酶会(hui)显(xian)着升高。
胆(dan)碱酯酶
胆(dan)碱酯酶的降低可能意(yi)味着肝脏合成功能受损。
指(zhi)标7
肾功能正常
重(zhong)庆大学附属(shu)肿瘤医院内分泌(mi)科副主任医师蒲丹岚表示，尿(niao)通例检查能够说(shuo)是(shi)对肾脏“查岗”的首选。
当肾脏功能非常时(shi)，尿(niao)液中的蛋白含量或尿(niao)量等指(zhi)标会(hui)发生改变。
尿(niao)量
平常成人24小时(shi)内排挤体(ti)外的尿(niao)液总量为1000~2000毫升。慢性肾盂肾炎、高血压肾病(bing)、慢性肾衰竭早期等可能出现多尿(niao)；急性肾小球肾炎、慢性肾炎急性发作、急性肾功能衰竭等疾病(bing)中，会(hui)出现少尿(niao)或无尿(niao)。
颜色与透明度
正常新(xin)鲜的尿(niao)液为淡黄色、清晰透明。正常人尿(niao)镜(jing)检红细胞为0-偶见(jian)/高倍视野(ye)。当超(chao)过3个/高倍视野(ye)，常见(jian)于急性肾小球肾炎、慢性肾炎、肾结核(he)、肾肿瘤或急性膀胱炎等。
正常人尿(niao)镜(jing)检白细胞加脓细胞不超(chao)过5个/高倍视野(ye)。超(chao)过这个数值时(shi)，可能是(shi)急性肾小球肾炎、肾盂肾炎、肾结核(he)。酸碱度（pH）
正常饮食条(tiao)件下(xia)，随机尿(niao)酸碱度为4.5~8.0。肾炎时(shi)，尿(niao)液酸碱度降低；肾小管性酸中毒时(shi)，尿(niao)液酸碱度增高。
蛋白质
正常人的尿(niao)蛋白含量极(ji)微，持续性蛋白尿(niao)是(shi)肾脏病(bing)的标记之一，也能反映出肾病(bing)的病(bing)情进展。尿(niao)微量白蛋白（mALB）
平常出现微量白蛋白尿(niao)被认(ren)为早期肾脏病(bing)变，是(shi)糖尿(niao)病(bing)肾病(bing)、高血压肾病(bing)等早期肾脏受损的表征(zheng)。
想要保持身(shen)体(ti)各项指(zhi)标正常，就是(shi)要从生存(cun)小事做(zuo)起。饮食有节，平衡饮食，杂食不偏；起居(ju)有常，就寝充足，避(bi)免熬夜；规律(lu)运动，量力而行，避(bi)免久坐；心(xin)境愉悦，实时(shi)纾(shu)解压力，调整心(xin)态(tai)。