气温低落，建议中老年(nian)人冬季适当“赖床”,患者,脑血管(guan),门静脉

进入小雪节气，近期广州天色转凉，早晚温差较(jiao)大。专(zhuan)家提(ti)示，正在这(zhe)个时(shi)节，中老年(nian)人只管(guan)幸免正在冬季起得过早，当心发生中风。此外，肝(gan)软化患者也要(yao)特别鉴戒消(xiao)化道出血的发生。

冬季更容(rong)易中风，保温很紧张(zhang)

脑卒中俗称(cheng)“中风”，是一(yi)种急性脑血管(guan)疾病，具有病发急、病情希望疾速等特点，被称(cheng)为性命康健的“头号杀手”。

“进入冬季，特别是南方，温差到达十度时(shi)血压变异(yi)性就会变得非常大。”中山大学(xue)附属第三医(yi)院神经内科主任陆正齐教授透露表现，冬季晨(chen)晚温度低，老年(nian)人从严寒的室外蓦地回抵家中，进行洗沐(mu)等流动时(shi)，血管(guan)容(rong)易发生剧烈的扩张(zhang)与收缩，造成(cheng)卒中，严重者甚至涌现血管(guan)梗塞(sai)或血管(guan)碎裂导致殒命。

因此，陆正齐建议中老年(nian)人，只管(guan)幸免正在冬季起得过早，出门做好保暖，如许能够减轻大温差给身材带来的包袱(fu)。此外，洗澡用温水较(jiao)为相宜，睡前可用温水泡脚，有效(xiao)防止(zhi)卒中。

相关研究显示，缺乏体育(yu)锻炼是卒中病发的独立危险因素。“经过肌肉(rou)运动，人体排泄运动因子、血清素、内啡肽、多巴胺等物资，能够预防卒中，也能增进卒中后大脑的恢复。”陆正齐说。

世界卒中组织建议，成(cheng)年(nian)人每周进行150分钟的中等强度有氧运动或75分钟的高强度有氧运动，可以有效(xiao)预防卒中。专(zhuan)家透露表现，中老年(nian)人可进行慢跑、快走、骑自行车、挥拍等中等强度有氧运动。

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肝(gan)软化患者要(yao)鉴戒消(xiao)化道出血

随着气温下落，冷氛围刺激会增进人体血管(guan)收缩，升高血管(guan)内压力，增加(jia)血管(guan)碎裂出血的风险。近期，医(yi)院里肝(gan)软化病人发生消(xiao)化道大出血的环境少见多怪。专(zhuan)家提(ti)示，有肝(gan)软化、门静脉高压、食管(guan)胃底静脉曲(qu)张(zhang)的患者，需要(yao)分外注重。

广州医(yi)科大学(xue)附属第二医(yi)院微创介(jie)入科主任朱康顺教授解释，肝(gan)软化患者合并消(xiao)化道出血中，食管(guan)胃底静脉曲(qu)张(zhang)碎裂出血最为常见，这(zhe)是由于长时(shi)间肝(gan)软化患者门静脉压力升高导致门静脉血流回流受阻(zu)，继而使与其相连的食管(guan)胃底静脉血液淤积，构成(cheng)静脉曲(qu)张(zhang)现象。由于曲(qu)张(zhang)的食管(guan)胃底静脉非常懦弱，当进食欠妥(tuo)（如暴饮暴食、酗酒或吞咽过于坚(jian)硬食物）、天色变化（降温导致血管(guan)收缩、天色干燥）时(shi)，容(rong)易使曲(qu)张(zhang)的静脉碎裂出血。

肝(gan)病患者生活小建议：

1.饮食方面，应多吃清淡、软烂、易消(xiao)化的食物，幸免油(you)炸、辛(xin)辣和刺激性食物，幸免过饥过饱，还要(yao)连结大便通行。

2.注重防寒保暖，幸免腹(fu)部(bu)受凉，特别是正在天色变化大时(shi)要(yao)及(ji)时(shi)增添衣物。

3.连结良好的心态、劳逸结合，幸免过度劳累(lei)和精力压力。

4.拉完大便垂头看一(yi)眼，注重窥察(cha)大便色彩(cai)，识(shi)别出血征象，若有黑便、血便的环境要(yao)及(ji)时(shi)就医(yi)。

羊城晚报记者朱嘉乐