你的枕头选对了吗？
正在生活中，想要睡得好，
还真(zhen)有(you)没有(you)少学问，
选择(ze)枕头就是关键一环(huan)。
一起来看(kan)枕头遴选指南↓
枕头高度
由于(yu)个体的颈椎弯曲程度存正在差异，加上睡眠时(shi)采取的姿势多种多样，因此，枕头的高度并没有(you)一个普遍实用的尺度。
正在选择(ze)枕头时(shi)，一个较为适宜的状态是，当平躺时(shi)，枕头受压后的高度应大致相当于(yu)握(wo)拳后一拳的高度；而正在侧卧时(shi)，其高度则应与一侧肩(jian)膀的宽度相当。
建议正在保持上述基本原(yuan)则的基础上，实验使用几种没有(you)同高度的枕头，以便找到最得当自(zi)己的那一款。
如果一款枕头能让你平稳入睡，且没有(you)会(hui)因枕头没有(you)合适而频(pin)繁(fan)引发落枕或颈部没有(you)适，那么这(zhe)款枕头就是得当你的。
枕芯材质
选择(ze)枕芯相当紧张，理想的枕芯应具(ju)备坚实度和高度可调节性。
枕头外部填充物(wu)的材质必要具(ju)有(you)一定的支持力，常见的优良选项包括羽绒(rong)、乳胶(jiao)、荞麦皮、蒲绒(rong)以及绿豆皮等(deng)。这(zhe)些(xie)材料(liao)均具(ju)备坚实透气的特点，易于(yu)改变形状，可以或许确保长时(shi)间使用后没有(you)会(hui)变硬，保持舒(shu)适感。
别的，现今市场上还有(you)一种高分子材料(liao)制成的枕头，它能有(you)效保持颈椎的自(zi)然弧度，长时(shi)间使用也没有(you)易变形，是另一个值得考虑的优选。
枕套(tao)布(bu)料(liao)
枕套(tao)布(bu)料(liao)的选择(ze)上，棉布(bu)无疑是最优之选，其出色的透气性和柔软度可以或许供应极(ji)佳(jia)的舒(shu)适感。
理想形状
针对多样化的睡姿需求，“U型”或“B型”枕头可作为理想之选。
正在平躺状态下，这(zhe)些(xie)枕头的计划使得中间区域相对较低；而当采取侧卧姿势时(shi)，两侧则自(zi)然隆起，从而可以或许精密贴合颈椎的自(zi)然曲线(xian)，为头部与颈部供应稳定且恰当的支持。
选对枕头，
享受健康愉悦的睡眠！
泉源：上海杨浦
