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目前着迷(mi)手(shou)机(ji)的不只是(shi)年(nian)轻(qing)人！
不久前，一(yi)则旧事冲上热搜：一(yi)名70多岁的老奶奶，天天睁眼就刷手(shou)机(ji)，一(yi)起刷到凌晨，连觉都顾不上睡，末了搜检出远(yuan)视高达2300度，大夫婉言再这样下去可能面临视网膜(mo)病变的风(feng)险。
愈(yu)来愈(yu)多老年(nian)人被手(shou)机(ji) “绑架”，殊(shu)不知长时间着迷(mi)刷手(shou)机(ji)，遭(zao)殃的不只是(shi)目力(li)，身体其他部位也会(hui)频频 “报警”。杭州的张大伯（化名）就因为刷手(shou)机(ji)刷出了大成绩(ji)，末了甚(shen)至(zhi)需要靠手(shou)术才能排除(chu)病痛。
天天刷手(shou)机(ji)6小时，颈痛手(shou)麻要手(shou)术
不久前，西湖大学(xue)医学(xue)院附属杭州市第一(yi)群众病院痛苦(ku)悲伤科门(men)诊来了一(yi)名63岁的张大伯（化名），他因为脖子疼和手(shou)麻被家人搀扶着进(jin)了诊室(shi)。
接诊的痛苦(ku)悲伤科主任(ren)俞良详细(xi)扣问(wen)后才知道(dao)，这位退休大伯竟是(shi)一(yi)名不折不扣的“网瘾老人”。
本来退休后，张大伯爱上了看短视频，天天睁眼后的第一(yi)件事就是(shi)窝在沙发里“葛优躺”，翻开短视频和直播，长时间垂头扫瞄，天天起码要刷6个小时，即便家人频频劝说，也从不改变。
早(zao)先，张大伯只是(shi)觉得颈部酸痛、僵硬，转头时还会(hui)陪同咔咔声响，但他都认为是(shi)年(nian)纪大后的一(yi)般“老偏差”，平(ping)常贴贴膏(gao)药、稍作苏(su)息便不再在乎(hu)。
但是(shi)，半年(nian)后，他的病情(qing)突然加(jia)重：颈肩部与右手(shou)涌现持续(xu)性的酸痛与麻木，转头时痛苦(ku)悲伤剧烈，甚(shen)至(zhi)在夜间被痛醒，连一(yi)般拿取筷子、端起水杯等简单行(xing)动都变得困难，严重打乱了生活节拍(pai)。这才急急忙忙往复病院报到。
“钥匙孔”大小瘦语(yu)手(shou)术解决贫苦(ku)
详细(xi)搜检后，张大伯被确诊为神经根型颈椎病。痛苦(ku)悲伤科主任(ren)俞良大夫表(biao)明，老年(nian)人本身颈椎就有(you)退行(xing)性变，就像用了几十年(nian)的老呆板，零件慢慢磨损，而长期(qi)垂头刷手(shou)机(ji)，相当(dang)于给本就脆弱的颈椎“雪上加(jia)霜”，致使颈椎生理曲度变直、椎间盘突出，压迫到神经，才激发了一(yi)系列(lie)不适。
思量到张大伯年(nian)事已高，还归并有(you)轻(qing)度骨质松散，俞良主任(ren)最(zui)终决意为他实施椎间孔镜微创手(shou)术，瘦语(yu)只有(you)7毫米，堪比“钥匙孔”大小。
术后当(dang)天，张大伯的痛苦(ku)悲伤就明显(xian)缓解，复查(cha)时手(shou)指麻木的情(qing)况也大幅改进(jin)，终究能一(yi)般生活，只是(shi)这一(yi)次，他不再敢长时间垂头刷手(shou)机(ji)了。
超七成退休老人日均刷手(shou)机(ji)超4小时，颈椎病盯(ding)上老年(nian)人
张大伯的案(an)例并非个例。据相关调查(cha)显(xian)示，全国超七成退休老人日均利用手(shou)机(ji)超4小时。随之而来的，是(shi)老年(nian)人“手(shou)机(ji)脖”——颈椎病的发病率逐年(nian)攀升，愈(yu)来愈(yu)多老年(nian)人被颈痛、手(shou)麻、头晕等成绩(ji)困扰。
许(xu)多老年(nian)人困惑：年(nian)轻(qing)人也经常刷手(shou)机(ji)，为什么恰恰本身更容(rong)易被颈椎病“盯(ding)上”？俞良主任(ren)表(biao)明，其实，这和老年(nian)人的颈椎特点，以(yi)及错误的用手(shou)机(ji)习惯(guan)紧(jin)密相关。老年(nian)人颈椎本就脆弱，随着年(nian)龄增进(jin)，骨骼(ge)、肌肉、枢纽弹性下降，颈椎间盘水分减少、弹性变差，对损伤的耐受度远(yuan)低(di)于年(nian)轻(qing)人。
而欠妥利用手(shou)机(ji)遇进(jin)一(yi)步加(jia)重颈椎负担：垂头60 度看手(shou)机(ji)时，颈部要承受25 千克以(yi)上压力(li)，易形(xing)成颈椎曲度变直、椎间盘突出；侧卧(wo)、窝沙发、俯(fu)身垂头等错误姿势，会(hui)歪曲颈椎、加(jia)重肌肉告急与神经压迫；再加(jia)上长时间无节制刷手(shou)机(ji)，颈部肌肉持续(xu)告急没法放松，会(hui)大大加(jia)剧颈椎损伤。
涌现这些旌旗灯(deng)号，鉴戒颈椎病找上门(men)
颈椎病变不是(shi)突然发生的，而是(shi)长期(qi)积(ji)存的结(jie)果。俞良主任(ren)提(ti)醒，一(yi)旦涌现这些旌旗灯(deng)号，就要鉴戒颈椎病找上门(men)，别当(dang)成“老偏差”搪塞：
颈部酸痛、僵硬，转头时涌现“咔咔”声，流动受限，早(zao)上起床后尤为明显(xian)；
手(shou)指、上肢麻木和/或痛苦(ku)悲伤，持物容(rong)易失落落，好比拿不住筷子、杯子；
头晕、视物模(mo)糊(hu)、走(zou)路(lu)发飘，严重时涌现肢体无力(li)、大小便非常。
涌现以(yi)上这些情(qing)况，肯定要及时就诊，幸(xing)免(mian)延误治(zhi)疗，像张大伯一(yi)样发展到需要手(shou)术的境界。
老年(nian)人迷(mi)信用手(shou)机(ji)，守护颈椎和目力(li)
其实，手(shou)机(ji)本身不是(shi)“健康杀手(shou)”，只要养成迷(mi)信的利用习惯(guan)，就可以(yi)既(ji)享用手(shou)机(ji)带(dai)来的便利，又守护好自身健康。
起首(shou)利用手(shou)机(ji)要操纵时长，天天不超2 小时、每(mei)次不超30 分钟，保持坐姿挺直，手(shou)机(ji)放在视线平(ping)齐或稍低(di)地(di)位，不垂头、不侧卧(wo)、摸黑玩(wan)手(shou)机(ji)，可用支架减轻(qing)颈椎负担；子女可帮老人开启(qi)护眼模(mo)式(shi)、调大字体，多提(ti)醒多陪伴(ban)，减少孤独感(gan)；若(ruo)涌现颈痛、手(shou)麻、头晕、眼胀、视物模(mo)糊(hu)等不适，及时到正轨病院骨科、痛苦(ku)悲伤科或眼科搜检，不盲目推(tui)拿用药。
来源：FM93交通之声 记者：王桔(ju) 通信员 李(li)煦
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