心理咨询师技能-放松疗法的操作步骤及实施过程

心理咨询师技能-放松疗法的操作步骤及实施过程

　　咨询师应简明扼要地对求助者讲解放松疗法的原理和过程，明确求助者在放松疗法中的主动作用，激发改变自我的积极性。

　　在放松过程中，为了帮助求助者体验其身体感受，心理咨询师可以在每一个步骤的间隔，指导求助者，如“注意放松状态的沉重、温暖和轻松的感觉”，“感到你身上的肌肉放松”，或者“注意肌肉放松时与紧张的感觉差异”等。

　　求助者在咨询室中学会了放松训练的方法及要领后，需要自行练习达到真正的放松。心理咨询师可以为求助者提供书面指示语或录音磁带，供求助者练习时使用。要求求助者每日练习1—2次，每次5分钟左右。心理咨询师需要向求助者强调，开始几次的放松训练并不能使肌肉很快进入深度放松状态，需要多次重复的练习，才会有效果。对难以放松的求助者，可以采用辅助措施，如生物反馈训练等。