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1、明知自己得了病，还不忌口！
明明已经在医院确诊了某种病，还是不遵医嘱，不按时吃药，不听话忌口，谁都没有办法。
有糖尿病，就乖乖听医生的话，需要服药就服药，少吃升糖指数高的食物；
得了高血压，就少吃含盐量高的食物；
有高血脂，就少吃胆固醇含量高、过于油腻的食物；
有高尿酸，就少吃嘌呤高的食物，别喝酒。
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2、明知熬夜有害，还天天晚睡！
熬夜有多大伤害？复旦女老师于娟患癌后的自述、《滚蛋吧 肿瘤君》作者熊顿的反思，想必你有印象，2017年诺贝尔生理学或医学奖也又从科学研究的角度强调了！熬夜，伤身！很伤身！
道理都知道，你为什么就是做不到？你熬夜一般做什么，打游戏团战，刷刷微博抖音，看看明星八卦……这样拿熬夜来额外透支时间，没有办法让你的生活变得更好，只会让身体越来越差。
你可以继续一成不变，当然也可以立即改变！就看你有没有勇气为自己的身体健康负责！
3、明知手里拿的是垃圾食品，还往嘴里送
汉堡、薯条、可乐，明知吃下去就是吃了过多的油、糖，午饭时间还是往嘴里送，；半下午饿了，吃个蛋黄派、几颗果脯、一袋辣条，明知是妥妥的垃圾食品，还是向诱人的口感投降了……
你管控不了自己的嘴和胃，还想管控好健康吗？的确，偶尔一次不会有太大伤害，但是你一次次自欺欺人、哄骗自己，伤害都一分不少地累积在你体内了。如果你不怕将来医生也救不了你，就继续放纵自己的味蕾吧。
4、明知喝酒伤身、抽烟坏，还烟酒不离
一口酒喝出7种癌、抽烟会增加肺癌风险，几乎人人都知道了。
可有些人仍拿出一些历史上的名人例子来辩解：某人爱抽烟还爱喝酒，不也同样活了大年纪？确实有这样的例子，但是首先每个人的遗传身体素质不一样，他可以，你不一定可以，另外，对那个人来说，如果他不抽烟、不喝酒，也可能会有更好的寿命和生活质量。
不要盯着个例来给自己安慰，继续烟酒不离。烟、酒，早戒早好，为自己，也为全家人！
5、明知一顿早餐简单又营养，还是睡懒觉错过
早餐喝杯牛奶、一碗简单的面条、几片水果或者一碗粥、一个鸡蛋，一碟小蔬菜，不费时也不费多少力。对很多人来说，都是小菜一碟，但是有多少人能真正做到每天吃一顿营养丰富的早餐呢？
尤其周末，许多人一个懒觉就睡到了中午，饿得肚子咕咕响，猛吃一顿早午餐。省一顿早餐，时间只省了十几分钟，但是却把胃炎、胆囊炎、便秘、肥胖、口臭的风险增加了好几倍！别再为了懒觉放弃早餐了，你放弃的可是你的健康！
6、明知肉、油吃太多不好，还是要过嘴瘾
肉、油适量吃有益，但吃太多就有害了，不能为了嘴瘾，不管不顾。
经常看到本身已经很肥胖、有三高的人，还大口吃肉、大口喝酒、吃油腻食物，忍不住担心，你这样做真的是火上浇油！你不想办法控制自己，等疾病发生了，医生又能有什么办法能帮你呢？
7、明知道负面情绪伤身体，还是把什么都憋心里
负面情绪对一个人的伤害有多大？
著名肿瘤专家何裕民说，癌症专找好女人，越是对自己要求高，给自己压力大，容易生气、伤心、悲痛的人，越容易招惹癌症。临床案例也表明，一些得乳腺癌的人，都曾在查出癌症前遭遇负面事情、或者很长一段时间处于情绪低谷或者长期处于压力下。
生气，就是拿别人错误来惩罚自己，何必跟自己的健康过不去，用情绪伤害自己呢？你这样不爱惜自己身体，医生也没办法。记住：该宣泄就宣泄，该诉说就告诉别人，承受不住的压力就找人一起分担
内容来源：健康时报
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