健康管理师知识--身体活动（运动医学基础；身体活动水平的测量）

　　1.身体活动的定义：指肌肉收缩并消耗能量的任何活动。

　　“运动”是各种身体活动中的一种，指有计划、有组织、重复性的身体活动。“身体活动”涵盖的范围更为广泛，包括各种增加体力输出的身体活动。

　　有氧运动，运动中需要氧参与供给才能完成的运动。步行，慢跑，自行车无氧运动（耐力），不需要氧参与的运动，举重、短跑、拔河，踢足球。

　　2.生理功能分类：耐力（有氧）运动；无氧运动；对抗阻力的重复运动；灵活性和柔韧性（关节、动作）锻炼。

　　3.身体活动的分类：工作有关的身体活动；外出交通往来有关的身体活动；居家生活有关的身体活动；闲暇时间的身体活动。体力活动的分类：职业性体力活动，家务，通勤（上下班），为健康而有计划的锻炼。