我们什么时候需要心理咨询？

1、情绪低落或情绪不稳，时间超过三周未缓解

　　情绪低落：指个体内心有沉重感，整日忧心忡忡，愁眉不展。严重时忧虑沮丧，唉声叹气，悲观失望，感到生活乏味，甚至认为生不如死。自我感觉不良，疲倦无力，无精打采、自卑自责，甚至有罪恶感，因而可出现自伤和自杀观念或行为。

　　情绪不稳：指个体的情绪在主、客观影响下易于诱发，易于转化和易于消退。
　　当然，如果是一时的情绪波动，那是很正常的，但是当这些情绪持续了三周以上了，都没有得到恰当的舒缓，那么建议你还是快去找心理咨询老师聊聊吧。

2、长期躯体不适

　　长期躯体不适，经躯体检查未发现明显器质性改变这种躯体不适可涉及全身各个系统，可有多种疼痛同时存在，表现为各种形式的不适或疼痛。个体可能已长时间四处求医，均未能发现器质性病变的证据，甚至手术探察也一无所获。但各种医学检查阴性和医生的解释，均不能打消其疑虑，常伴有明显的焦虑和抑郁，可导致个体的社会功能下降。

　　这就是说你总是觉得哪儿疼，但是医生言之凿凿你没有问题，那么建议你还是快去找心理咨询老师聊聊吧!

3、人际关系出现严重问题
　　作为群体性动物，与他人交往是大多数人的内在需求。人际关系是社会关系的一个侧面，其外延很广，包括朋友关系、夫妻关系、亲子关系、同学关系、师生关系、同事关系等等。人际关系的问题可能因个人的自负程度、嫉妒程度、多疑程度、焦虑程度产生。其问题可导致个体其他社会功能(如学习、工作效率)下降，其严重性主要可根据个人痛苦感来评估。
　　简言之，就是当你发现你不想跟周围的人交往了，或者你被周围人孤立了，而这些都让你感到十分痛苦但又不知道该如何是好的时候，那么建议你还是快去找心理咨询老师聊聊吧!

4、自觉学习、工作压力过大
　　在心理学上，这种压力多半称为应激。产生已经应激的生活事件有两种：
　　一是突如其来的、重大的事件;
　　二是长期生活、学习或工作的环境。当紧张性刺激的强度(持续程度)超出个体的应付能力时，便引起的一系列心理、生理反应，使得个体感到痛苦、紧张或身体不适。
　　正常的话来说，就是突然有一天你发现你学习的效率降低啦，一想到明天还要上学，或者即将要来的考试你就十分焦虑，恨不得这次不考了，不学了，只想逃避，那么建议你还是快去找心理咨询老师聊聊吧!

5、长期失眠
　　长期失眠是一种持续相当长时间(每周至少3晚，持续3个月)的睡眠的质和/或量令人不满意的状况，常表现为难以入眠、不能入睡、维持睡眠困难、过早或间歇性醒来而引致睡眠不足。当然也有个体夜晚睡得很好，但是自觉睡眠不足。

　　请注意，不是偶尔有一晚你因为种种原因而睡不着，而是你长时间都失眠，总是睡不好，那么建议你还是快去找心理咨询老师聊聊吧!

6、遭遇重大生活挫折
　　遭遇重大生活挫折这种生活事件往往能造成个体一系列应激反应反应。如果刺激强度超出个体的应付能力时，便引起的一系列心理、生理反应，使得个体感到痛苦、紧张或身体不适。
　　这些生活事件包括，失恋、宿舍纠纷、家庭矛盾、考试失败、甚至天灾人祸等，如果你碰到了这些突然的变故，而自己又处理不来，那么建议你还是快去找心理咨询老师聊聊吧!

7、长期家庭纠纷
　　家庭作为工作学习之余的重要环境。个体状态影响着家庭功能，家庭氛围也影响着个人状态。当个体之间长期处于一种非常紧张、猜忌的关系时，会影响家庭中每个成员的个人状态。
　　家庭作为人们的栖息的港湾，不见得时刻都风平浪静，如果你不巧停靠在了总是刮风下雨的风暴港中，那么建议你还是快去找心理咨询老师聊聊吧!