健康管理师|闭关密训的真经，价值740万！

当经过紧张激烈的一轮思想斗争，且反复斟酌后，当你终于决定了参赛的那一刻，恭喜你，一件事你只要去做就已经有百分之五十的成功机率，那么，剩下百分之五十的机率，稳保健康管理师证——这张21世纪的求职绿卡顺利拿到手，一套闭关密训的真经，价值740万！你，值得拥有！

一套闭关密训的真经？！有权威机构认证的，那，就是瑞典皇家卡罗林医学院，评定三位研究“控制昼夜节律的分子机制”的科学家Jeffrey C. Hall、Michael Rosbash 和Michael W. Young获得享誉世界的诺贝尔生理学和医学奖。这三位科学家凭借该研究一共获得了诺贝尔奖金900 万瑞典克朗（约合 740 万元人民币）。

他们的获奖理由是：

简而言之，他们研究的就是我们平常所说的“生物钟”！

接下来，关于价值740万闭关密训的真经的实战讲解：

人体生物钟，简称"生物钟" 。生物体的生命过程复杂而又奇妙，生物节律时时都在奏着迷人的“节律交响曲”。

你有没有发现，有的时候，你看书完全进入状态，可以一目十行，有的时候，就算给你一整天对着课本，你却在天马行空，置身事外。

原来人体存在智力、情绪、体力周期分别为33天、28天和23天的生物钟，这3种“钟”存在明显的盛衰起伏，在各自的运转中都有高潮期，低潮期和临界期。如人体三节律运行在高潮时，则表现出精力充沛，思维敏捷，情绪乐观，记忆力、理解力强，这样的时机是学习、工作、锻炼的大好时机。在此期间，增加学习、运动量，往往事半功倍。学生节律高潮时考试易取得好成绩，作家易显“灵感”，运动员在此期间易破记录。

相反，三节律运行在临界或低潮期，会表现耐力下降，情绪低落，反应迟钝，健忘走神，这时难在考试中出成绩。老年人发病常在情绪钟低潮期，而许多疾病死亡时间恰在智力、体力、情绪三节律的双重临界日和三重临界日。了解自己三节律的临界日和低潮期，可以在心理上早作准备，以顽强的意志和高度的责任感去克服困难，安然度过临界日和低潮期。

如何计算自己智力、情绪、体力钟的高潮、低潮和临界期呢?以下是一种简算法：

(1) 先算“总天数”即计算出生之日至所计算之日的总天数（简单点说，就是你已出生多少天）。

公式：t=(365×周岁数)± A+B。

式中“t”表示总天数，“A”表示除周岁数以外的天数，B表示你目前所渡过的闰年次数。例如，出生于1987年10月8日，要计算2010年9月12日的三节律。

t=365x23（岁）-26（天）+6（次闰年）。t=8375日。（未到10月8日，也就是还未满23周岁，所以减掉9月12日距离10月8日的26天）

(2) 再算“余数”，将前算得的总天数分别除以33、28、23(它们分别是智力、情绪、体力 节律周期的天数。)然后得到余数。注意必须用手算，而不要用电子计算机计算。 8375/33=253……26(智力钟余数) 8375/28=299……3(情绪钟余数)，8375/23=364……3(体力钟余数)

(3) 当把余数求出之后，如你只需要了解计算日处什么期(高潮期、低潮期、临界期)，最简便的方法是采用“周期天数除以2对照法”，又叫半周期法： 33/2=16.5……(智力钟半周期数) 28/2=14.0……(情绪钟半周期数) 23/2=11.5……(体力钟半周期数) 将“余数”与半周期数作比较，若余数小于此种生物钟的半周期数，此生物钟运行在高潮期；若大于半周期数，运行在低潮期；若接近半周期数或整周期，以及余数为零者，则为临界期。了解自己“智力、情绪、体力”三节律的运行周期，可在高潮期最大限度发挥自己的优势，在临界、低潮期早作准备，以防不测。

上例，智力钟余数：26>16.5为低潮期；情绪钟余数：3<11.5，数字小于半周期，为高潮期。体力钟余数：3<11.5数字小于半周期，为高潮期。

当清楚了解了自己的生物钟后，学习起来可以事半功倍。如果我们处于节律双重、三重临界日时，一面可以避免产生不必要的自责，一面要以高度责任感来克服临界日的不适，如果真不是非必要当下学习的，可以给自己换一换轻松的事情做做，让大脑得到充分的休息，所谓磨刀不误砍柴工，正是这道理。当然节律双重、三重高潮期的我们也不要麻痹大意，自以为是喔！

“凡战者，以正合，以奇胜。故善出奇者，无穷如天地，不竭如江河。”

《孙子兵法》

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