健康管理师|黄帝内经：体寒是癌症的温床！
从黄帝内经看癌症：
俗语讲“擒贼先擒王”，《黄帝内经·灵枢篇》里头记载：“肠胃之间，寒温不次，邪气稍至，蓄积留止，寒多则气涩，气涩则生积聚。”
上面这段话是说我们肠胃之间如果出现了这种寒温不调的、寒多热少的情况，那么这时候影响了我们肠胃功能，邪气就停留在这里，然后导致气滞，这个气一凝滞，气血不循环，那积聚就生成了，而积聚就是肿瘤滋生的土壤！
临床上发现癌症患者中寒性体质的人占到70%左右。对女性来说，子宫肌瘤、子宫癌、乳腺癌无不与体寒有关。归根结底一句话，体寒是万病之源，体寒的表现就是怕冷，从体质上讲就是我们常说的阳虚体质！
寒则积，积则癌！
中医上有“十人九积之叹”，不夸张地讲，人的各种疾病包括癌症无不与“积”有关。积是意思其实与“於”类似，由于“於”我们曾多次讨论过，所以这里我们从“积”的角度来分析。
积分主要为：气积、血积、水积、食积、痰积、酒积、肉积，其中，气积伤肝，血积伤血管，水积伤肾，食积伤脾胃，痰积生大病！积的产生主要包括以下三个方面：
①《黄帝内经》云：“积之始生，得寒乃生，厥乃成积也”。意思是说，寒邪从皮毛进入经络、肠胃募原，导致血脉瘀滞或津液停聚，日久成积。
②《黄帝内经》云：卒然多食饮，则肠满。肠胃之络伤，则血溢于肠外，肠外有寒，汁沫与血相搏，则并合凝聚不得散，而积成矣。”暴饮暴食使得肠胃络伤而出血，瘀血内停而成积。
③《黄帝内经》云：“卒然外中于寒，若内伤于忧怒，则气上逆，气上逆则六输不通，温气不行，凝血蕴里而不散，津液涩渗，著而不去，而积皆成矣”。意思是说外受寒邪的同时又忧思太过，导致气血逆乱，津液输布失常而成积。
总之，寒、气、瘀、水互相搏结而形成积聚，所以积聚就是寒凝、气滞、血瘀、津停互为影响的四个环节导致的，其中又以寒为“先锋”，为万病之源！
哪些人最容易出现手脚冰冷的情形
＊体型太瘦小的女生
体型较瘦、虚寒体质的女生最容易出现手脚冰冷的情形，因为这类型的人末梢血液循环较差，容易使体温调节的机制紊乱，而手脚冰冷正是自律神经功能调节不顺畅，血管变细所引起。而且脚趾、膝盖、肩膀和手指等部位，属于运动较多的关节区，因为脂肪、血管皆相对较少，热度容易散失。
＊血糖太低或低血压时
食物是身体很重要的热量来源，如果你减肥过度、饿过了头，让血糖太低时，都会有手脚冰冷的现象。而低血压时，血液循环也会不佳，疲劳、身体衰弱时，血压容易降低，就会手脚冰冷啰
＊压力过大时
因为工作紧绷的压力或时间逼迫的压力，都会让手脚发冷发抖，只要过了这个紧张时期，就会慢慢恢复温暖。
＊衣物不够保暖
如果手脚冰冷，表示体温的平均调配有问题，如果已经多穿了好几件衣服，但手脚仍未恢复温暖，就该注意啦因为许多人体表的温觉神经接受体的「凉点」，因为太过迟钝而不能感受到冷。
＊天气冷或长时间待在冷气房
都会让血流量减少、血行速度减缓让手脚冰冷。
拒绝手脚冰冷全方位
要解除手脚冰冷，必须从日常生活各方面来着手，快快开始运动、食疗、吃药膳、泡温泉、按摩...，你就可以四肢温暖、面色红润地啰
．攻略1：勤运动．勤甩手
．攻略2：多补充维他命E
．攻略3：多吃含烟碱酸的食物
Tips 1－烟碱酸在哪里
烟碱酸在动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡中，含量都很丰富。
Tips 2－维他命B群可帮助合成烟碱酸
维生素B1、B2、B6能帮助烟碱酸的合成，想促进末梢血管扩张，每天可补充30-60mg的维他命B群。
．攻略4：多吃坚果．胡萝卜
．攻略5：培养吃辛辣食物的习惯
．攻略6：常吃温补食物
．攻略7：不要饿过头
．攻略8：服用中药
．攻略9：注意保暖
．攻略10：精油泡澡
往期精彩回顾
上新 | 健康管理师教学研讨会圆满落幕
上新 | 家庭医生在线、城市特搜直击报道首届省健康管理师职业技能大赛
上新 | 揭开宝藏生殖健康咨询师的神秘面纱
上新 | 重磅|蓬江区计生人员扎根健康大事业，志当健康管理弄潮儿
