健康管理师|端午节，吃粽喝什么好，健康又消腻

来源：德诚教育发布时间：2018-06-12

送福利

凡是报读第27期健康管理师培训班的广州学员，均有机会获赠广州第一健康一张健康体检卡（健康体检卡里的套餐包括动脉检测、身体成分检测、骨密度检测等等），价值600元！！！名额有限，先报先得！！！另，通过关注广东省德诚职业培训学院公众号报名第一健康体检套，均可优惠，优惠幅度最高达2.8折，详情咨询电话： 130-7302-5927 关老师

又一大传统节日——端（小）午（长）节（假）又来啦！小伙伴们的心情早已雀跃不已，邀三五好友聚会、出游，或独自放空、宅家都是不错的选择，但无论哪种选择，吃吃喝喝的过节仪式少不了的，所以才有“每逢佳节胖三斤”的说法。

面对这个尴尬的“过节梗”，关键是要吃好、喝对才最重要，这样不仅养生，还不担心养胖，何乐不为?！

01艾叶茶

艾叶苦辛而温，有暖气血而温经脉，逐寒湿而止冷痛的作用。对寒性的胃脘痛、腹痛、月经不调等皆可应用。另外，对空调病、湿疹、斑疹、肩膀僵硬、冷虚症、腰痛、疲劳等症状也具有很好的缓解作用。

做法：取新鲜的艾叶，尤以春季采集之幼苗为好，晒干后，每次取3克左右，沸水冲泡后代茶饮。

02红茶

红茶是全发酵茶，红茶种的茶多酚氧化物对胃的刺激小，而且还具有促进消化的作用，还能降脂减肥，吃粽子时可以配红茶喝，它能起到解腻促消化的作用。红茶不需要什么特别的种类，只要是红茶都行，但是配粽子喝的红茶一定要是热的红茶，这样才会有解腻的作用。

03玫瑰花茶

如果你吃的是白粽子的话喝玫瑰花茶最好。我们知道玫瑰花茶会有一股淡香，这种味道很好闻，玫瑰花茶还能够调理血液循环，如果在玫瑰花茶里加入一颗酸梅，还会有甜味，吃白粽子的话喝这种茶会让粽子的口感变得更好，而且还能解腻哦。

04薄荷茶

薄荷茶有丝丝冰凉的感觉，夏天的时候人们很喜欢喝，它可以起到降火的功效，如果吃甜粽子时喝些薄荷茶，可以促进我们人体内的葡萄糖代谢，避免糖分在我们体内停留太长时间，预防发胖，降低对人体胰岛功能的损害。端午节喝什么茶：中药茶材料：甘草，乌梅，山楂，佛手柑，麦芽，陈皮。

做法：将这些材料加水煮成一升的茶即可。功效：该茶中的陈皮、山楂、乌梅都有很好的促进消化的功效，佛手柑能理气和中，调理脾胃，麦芽能消食开胃，甘草能清热解毒，这些药材煮成茶，在吃粽子时喝能减轻我们的肠胃负担，是很好的搭配饮品。