健康管理师|端午节急性肠胃炎病患大增，专家来支招！
端午节前后急性肠胃炎的病患大增，一些家庭在端午节前后甚至把粽子当作主食或替代米饭顿顿食用。殊不知，粽子是用糯米做成，黏度高、不易消化，多吃对身体并没有好处。长期大量的摄入会刺激胃酸分泌并延长胃排空时间，增加胃肠道的负担，引起消化吸收障碍，产生恶心、打嗝、腹胀等症状，引起慢性胃炎、胃溃疡。
专家建议，糖尿病患者、高血脂、心血管病、胃肠道疾病四类人群，要尽量少吃或者不吃粽子。老年人、儿童、胃肠功能弱的人也应该控制或在粽子制作时将糯米、五谷杂粮浸制在砂仁、木香、陈皮汁中，加强补气健胃消胀。
赢在起跑线上|咨询报考健康管理师的学员，长按下面二维码，识别二维码关注
专家推荐「10条关于年轻人佛系养生的Tips」
现在越来越多的年轻人都开始走上了养生之路，但是相信大多数都跟小编一样，懒！宅！没有耐心没有毅力！无法全身心的专注于自身的健康管理，这个时候佛系养生就特别适合我们这样的猪猪boys&girls啦。今天专家总结了一些年轻人可参考的佛系养生攻略，希望对大家有帮助！
1
按时喝水/多喝水。能喝温水就别喝冷水，能喝冷水就别喝冰水！
（每天起床喝一新鲜柠檬片泡的水（加蜂蜜口感更棒）可以清理肠胃、提高免疫力，对皮肤也超好。）
2
戒糖！戒碳酸饮料！糖摄取的过多会让人上瘾，不仅会变胖，皮肤也会加速衰老！正常食物水果摄入的糖分一般就可以维持人体所需糖分了，其余奶茶啊甜品啊都该抛开！
3
学做一些简单的菜，简单到就使用电饭煲就能做出来，便宜又健康。少吃外卖，远离重油种盐！！
4
多吃杂粮，营养丰富。可以早餐经常烧杂粮粥，能提供很多微量元素，对身体超棒！像是南瓜小米粥养胃，红糖大枣小米粥补血，薏仁赤豆粥祛湿。
5
定期全身体检，建议1年一次，一定不能忽视！有很多隐形的疾病不痛不痒的自己完全感受不到，但等你真正发现时候可能就晚了。定期体检，能对自己的身体情况随时了解，自己也比较安心。
6
少熬夜少熬夜少熬夜！重要的事情说三遍！养成健康规律的生活作息，整个人都会觉得神清气爽，不会每天都懒懒的提不起精神。
7
牙齿管理。定期去检查牙齿，有必要进行洗牙，能够彻底清洁口腔。这里推荐大家用电动牙刷，真的会比普通手动刷牙刷的干净。
8
眼睛的保护也相当重要。戴眼镜的朋友们推荐防蓝光的镜片，可以减小电脑手机的辐射对眼睛的伤害。带美瞳爱化妆的女生，要多洗眼，景甜之前有推过一款洗眼的护理液，可以去了解一下。
9
一定要运动！！这个不用多说了吧！就算再忙也能抽出一点时间来动一动。可以买个运动手环，给自己每天定一个走路步数的目标，手环可以随时提醒自己坚持，这个亲测有效。
10
情绪管理，学会克制。这个我在之前整理的帖子里经常提到，真的觉得成年人情绪管理相当重要。负能量过多也会造成脱发、失眠等很多的健康问题，要学会发泄，学会克制，学会静心。
健康管理师培训简章：关于举办第27期健康管理师国家职业资格考前培训班的通知
往期精彩回顾
上新 | 准备报考今年下半年健康管理师的学员，都看看，别说我没告诉你！
上新 | 承工匠精神，铸厦门“三师共管”伟业，健康管理师发挥四两拔千斤的重要作用
上新 | 国务院力推终身职业技能培训制度，你准备报考健康管理师了吗？
上新 | 月薪过万的健康管理师自叙：让将来的你，感谢现在拼命的你
上新 | 健康管理师教学研讨会圆满落幕
上新 | 家庭医生在线、城市特搜直击报道首届省健康管理师职业技能大赛
