健康管理师|冬季旅游注意事项
注意啦
寒冷的季节挡不住旅游达人的出游热情， 然而在旅途中最让人关注的恐怕就是天气的变化了，特别是严寒气候对人体的影响以及某些疾病的侵袭。冬季出行您要get到以下几点。
病患
患有冠心病、动脉硬化、高血压、慢性支气管炎的患者，尤其是年老体弱者，从健康的因素考虑，一般不适宜到极寒地区出游。
旅行途中要防滑
冬季许多景区地面会有结冰积雪的现象，除了要穿上防滑鞋以外，有个技巧是每次下车时，一定要先注意脚下是否有水或冰，迈出步子时膝盖微弯曲，保持重心向前，这样将大大减少摔倒几率。
服装
防寒保暖是喜欢滑雪赏雪玩雪朋友们的准备重点。如何防寒保暖呢？最外层的衣服一定要具有防风性，比如厚实的羽绒服、毛大衣、呢大衣等，去高寒的地方一定要佩戴帽子和围巾，因为人体50%以上的热量是从头部和颈部散失的，外出时必须擦好防冻膏。
防冻保暖技巧
冬季很多山地型景区温度都很低，羽绒服、帽子、围巾、手套肯定是要带上的。特别要注意的，一是尽量减少皮肤暴露的部位，二是备好防冻油膏来应对手脚干裂冻疮的情况，三是最好随身携带保温杯，一般景区都有接热水的地方，用杯子接上热水，随时随地暖手暖身。
冻疮
万一外出旅行发生冻疮，一定不可疏忽大意，可先用手掌体温对其稍微加热。轻轻按压手掌，循序稳定加压，并涂上冻疮膏，切勿按摩大力搓揉；如若出现冻疮水泡，切记不可挤破，待其自行溃破，要及时消毒，并涂上冻疮膏。
雪地护眼要做好
北方晴日的雪地或者一些山地下雪气候也是需要注意的，因为白茫茫的雪地对紫外线吸收少、反射较强，当强烈的紫外线射入雪地旅行者眼睛后，会发生光化作用，经过6~8小时的潜伏期，眼睛就会出现严重的畏光、流泪、异物感，眼睛不能睁开、有强烈的烧灼感，剧烈疼痛，这就是医学上常说的“雪盲症”。
不贸然进入未开发地带景区中没有开发的地方和偏远地带，没有建设相关配套设施和安全防护，出行困难且危险。并且冬天天气寒冷，体力会有所下降，如果在野外迷路，也很容易冻伤。近年来，媒体报道的驴友进深山丛林等偏远景区遇险的事件已屡见不鲜，尽量不要贸然进入这些地方。
药品
冬季出行天气寒冷，极易受寒感冒，所以外出旅行要预备好便于携带、治疗伤风感冒的药品。一般来说北方地区气候干燥，建议大家准备一些夏桑菊等清热冲剂来预防缓解。
尽量结伴而行--携带必要药品
一个人出游纵然风景独好，但是考虑到旅途当中有许多未知因素和突发状况，由于是冬天，天气变化莫测，极端气候比较多，建议最好还是结伴而行，遇事也好相互照应。另外，寒冷的环境中,心脏病、流感、冻疮、关节炎等疾病的发病率将明显上升、慢性支气管炎也可能在寒冷干燥的气候中复发，可根据个人所需相应地备上一些。
相机保暖
冬季遇到雪景忍不住多拍几张，然鹅电子快门和摄影机在-20℃以下时，电池就会容易“放电”，出现快门不能按下等失灵问题。首先一定要把电池保暖，准备好户外的“热力贴”，其次要给相机准备一件防寒衣，在户外拍照完进入室内一定要慢慢缓冻之后再打开。并且多准备一些备用电池。
财产安全不可忽视
出门在外，需要提高警惕。冬季大家衣服穿得比较厚实，遭遇小偷的话很难察觉。在景区入口等人群拥挤的地方，包包尽量往前背，身上尽量不要带太多现金。
温泉
不要从水温最烫的池开始，要从水温最温和的池水开始浸泡，每次泡温泉的时间最好控制在20-30分钟，如果长时间泡温泉，则会出现眩晕，浑身无力等症状，泡温泉浴时尽量闭上双眼，以冥想的心情，慢慢地深呼吸，这样才能真正的释放身心压力，达到全面放松。
泡温泉需注意
年长者或心脏衰弱者，最好不要采用坐姿。而应以浴槽边线当枕头，手脚舒展开的方式入浴，以免有心慌或胸口闷的情形发生。过量饮酒后不能立即入池泡温泉。
滑雪
滑雪是一项速度快、技术含量极高的运动，并且极易发生意外伤害，大家要将个人防护设备穿戴齐全，遵守滑雪场的规章制度，进入与自己滑雪水平相当的滑道。滑雪前应该学习一些最基本的医学知识和急救常识，如受伤如何及时处理，骨折后应采取的措施等，如若发现他人受伤，切记不可随意处置和搬动，应尽块向雪场救护人员报告。
女士最好不要穿高跟鞋
出门在外，需要出行方便，建议穿运动鞋或旅游鞋比较适合。另，潮湿的地方，蚊虫和细菌容易滋生，应尽量避免饮用生水和吃不卫生的食物，并应随身携带一些驱蚊药水。
整理自网络
关于举办健康管理师国家职业资格考前答疑
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