健康管理师|水果界的“湿气王”，吃得越多，湿气越重
人除了要吃五谷杂粮，荤素搭配外，还要经常吃一些水果来补充维生素以及其他的一些营养物质。夏天刚好又是吃水果的季节，很多新鲜的水果都在夏天上市，对于喜欢吃水果的人而言，算得上是一个好消息。但是对于很多肥胖人士而言，夏天的美食诱惑实在是太多了，吃了不仅容易长肉，而且还会加重体内的湿气。
十个胖子九个湿，很多肥胖人士之所以一直无法减肥成功，主要就是体内的湿气太重，导致脂肪无法正常的燃烧被消耗，多余的热量一直堆积在体内，最终就慢慢变成了胖子。因此想要减肥首先就要祛湿。祛湿的方法大家知道很多，但是尝试之后发现没什么用，主要就是因为自己一边祛湿，一边还吃很多加重湿气的水果，这样自然就没什么改变了。
香蕉这种水果其实不止是夏天产量比较高，一年四季都能吃到新鲜的香蕉，毕竟很多香蕉都是从热带地区给运过来的，对于热带地区也就不存在太多夏天、冬天的区别了。经常吃香蕉可以促进排便，也可以吸收很多的营养物质，但是却会加重体内的湿气。
因为香蕉算是一种寒凉的食物，不建议大家吃太多，尤其是本身体内湿气就比较重的人，大量吃香蕉的话，只会让身体变得更差。一般人吃香蕉也不宜过多，否则会破坏身体的平衡，让自己变得越来越胖，湿气也越来越重。
除了香蕉外，柿子也是不能多吃的，因为这是和香蕉同一属性的水果，吃太多也是会加重体内湿气的。不仅如此，柿子里面的糖分也比较高，经常吃会造成血糖水平的不稳定，对于一些血糖偏高的人来说，是特别需要忌口的食物。
另外，三伏天最好不要吃红枣，虽然新鲜的红枣吃起来很甜，口感也很好，晒干了之后还能拿来泡茶煮粥喝，但是在夏天吃红枣反而会造成体内的湿气加重，甚至会引起上火，影响自己的身体健康。
还有就是夏天常见的一种水果——香瓜，很多人在夏天直接将香瓜当成主食，甚至靠吃香瓜来减肥。虽然香瓜中的营养物质很高，吃起来的口感也不错，还能消除口臭，但是这种水果里面的糖分是非常高的。不仅会导致血糖升高，还会影响到湿气的排出。吃得越多，湿气越重，肚脐也会越来越大，变得越来越胖。
有些女性在夏天会吃很多的火龙果，因为想要摄取大量的营养物质，帮助身体延缓衰老，让自己的体质变得越来越好。不过小编建议大家，吃火龙果的时候，不要吃太多，因为这种水果对于湿气重的人来说，是个禁忌，吃得越多，湿气越重。
如果说夏天最不应该多吃的一种水果，那肯定就是西瓜。恰好夏天又是西瓜成熟的季节，老百姓几乎每天都会买个西瓜吃，甚至还会放在冰箱里面冷藏一下再吃。这么做只会让西瓜变得更具有凉性，吃进肚子里面，湿气会变得更多，人也会变得更胖。
其实夏天不能多吃的水果还有很多，比如说芒果、榴莲、菠萝蜜之类的常见水果，这些水果其实都算是被列入黑名单里面了。平时也可以吃，但是吃太多就不可以了，除非你想自己变得越来越胖，不管体内湿气的多少，否则还是控制一点比较好。
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