健康管理师|日常生活中，如何养肝护肝呢？
肝是人五脏之一，是管理身体内以代谢功能为主的一个器官，也是人体生命活动的重要组成部分，肝好人会变的长寿，肝对于人来十分的重要，有句俗语叫女人“肝净”就漂亮，男人“肝净”就强壮，养肝就是养命，特征越多肝毒越少，人越健康。那么，在日常生活中，如何养肝护肝呢？
以气养肝——俗话说怒而伤肝，这是有道理的，经常生气，就会影响到肝气的正常运转，容易引起肝火旺盛进而影响到肝的健康。想要养肝护肝，平时就要学会控制并调节自己的情绪，学会释放压力，保证肝气顺畅运行。
以食养肝——日常生活中有很多有助于养肝的食物，例如枸杞、红枣、蒲公英、韭菜、小米、豆制品、牛奶、西红柿、菠菜等食物，隔三差五吃一点，帮你滋养肝，补肝气，肝会一天比一天好；不过烟酒浓茶等最好要远离，肝不好的人还不能摄入过多的蛋白质食物，可适当补充维生素，帮助改善血液循环，加快肝的新陈代谢。
以动养肝——平时可以通过进行有氧运动的方式来养肝护肝，像快步走、打羽毛球、跳绳之类的都比较适合，每天坚持运动半小时，每周四到五次，以此来促进体内气体的交换，帮助肝气生发，使肝得到更充足的滋养，养肝的同时，还能减少脂肪，控制体重，身体会更健康，一举多得。
德诚学院校区地址
校区：
广州市黄埔区联和街龙朱路1号南方易磬创新园
学院总部电话： 020-84264281
学院东莞分部：0769-23060136
学院总部联系人电话：
156-2512-1499 钟老师
183-1814-7780 韩老师
150-8372-3352 钟老师
133-9212-3507 黄老师
130-7302-5927 关老师
131-2938-6797 许老师
183-1230-9808 姚老师
学院东莞分部联系人及电话：
洪老师：18929150702
刘老师：18024490323
职业培训，首选德诚
往期精彩回顾
