健康管理师|老年人怎样防止血栓

老年人怎样防止血栓

戒烟酒

要戒烟酒,限制食盐摄入量,每天最好不超5克,同时饮食不要肥腻。劳逸结合,用脑要适度,不要持续时间太长,60岁以下者用脑一小时,应休息10分钟左右,60岁以上者用脑半小时,应休息5~10分钟,以免过于疲劳而诱发脑中风。

生活规律

老年人生活要有规律,因为老年人生理调节和适应机能减退,生活无规律,易使代谢紊乱,促进血栓形成。

常见通血栓食物推荐

玉米

玉米富含脂肪其脂肪中的不饱和脂肪酸特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢,可以减少胆固醇在血管中的沉积从而软化动脉血管。

西红柿

不仅各种维生素含量比苹果、梨高2～4倍而且还含维生素——芦丁,它可提高机体氧化能力消除自由基等体内垃圾,保护血管弹性有预防血栓形成的作用。

血栓的中医治疗方法

通血管

中医称之为行气、活血、祛痰。人体中所有的血液都要通过血管传输,那么若血管出现硬化、破裂、阻塞、结节、粘连或血管内产生栓塞、淤积等病变时,血液流通就会受到影响,形成供血不足从而供氧失常,造成脑萎缩、痴呆等症,所以治疗脑萎缩、痴呆等病症时要先通血管。

通经络

所谓“经络”也就是现代医学中所称的“神经系统”,那么如经络受阻、风邪困阻经络、湿阻经络、毒邪阻经络、淤阻经络等某种原因所致的经络受阻,同时根据受阻的原因或部位不同相继而出现不同的症状,如脑络脑神经受到阻塞则出现脑萎缩、痴呆等病症,所以治疗脑萎缩、痴呆,则先通经络。

通脑窍

脑窍即七窍的总窍,同样也是人类的总窍,若脑窍不开,即“不开窍”的意思,古人称“傻子”的意思。脑窍不开的原因分为先天性和后天性两种,先天为遗传等因素所致,后天多为脾肾不足,精气不升,以及窍络窍道闭塞所致,治则补气升阳通脑窍。

导致脑血栓发病的主要因素

劳累过度

有些中老年朋友由于心理作用,导致了他们产生了不服老的想法。因此,有这种心理的朋友往往会比年轻人干活更卖力。但由于身体的负荷过重,导致血压波动或血液动力学发生改变,引发脑血栓的几率大大增加。专家随后强调,中老年人应正确的看待年龄问题,放松心情,做自己力所能及的事情。

血液成分的改变

血管病变处的内膜粗糙,使血液中的血小板易于附着、积聚以及释放更多的五羟色胺等化学物质。血液成分中脂蛋白、胆固醇、纤维蛋白原含量的增加、可使血液粘度增加,致血流速度减慢。此外还有血液病如白血病、红细胞增多症和各种影响血凝固性增高的因素,均使脑血栓形成易于发生。

血液动力学改变

脑血栓流量的调节,受到多种因素的影响。血压的改变是影响脑局部血量的重要因素,当平均动脉压低于9.5千帕(71毫米汞柱)和高于24千帕(180毫米汞柱)时,由于血管本身存在的病变,管腔狭窄、自动调节功能失效,局部脑组织的供血即可发生障碍。