心理咨询师 | 为什么心理咨询师需要做个人体验？

不知你是否有过这样的经历，当你倾听亲朋或是在咨询中听到你的来访者和你解释为什么他们会对一些困扰感到很焦虑，结果却发现你自己的内心也逐渐升起一种恐慌和无助感——或许是因为你也在面临着同样的问题？

你是否有过这样的经历，当你与一位重度抑郁的人对话交流结束后，原本自己情绪还好好的，咨询后却也变得情绪非常低落？

这两个例子都能很好的解释了心理咨询师由于职业上自我照顾的需求，从而需要接受心理咨询，但这个原因却很少被谈论到。卡尔·荣格(Carl Jung)认为，所有的好的心理治疗中，有一半的原因是治疗师对于自己的探索和治疗，治疗师只能在自己发展得好的方面才能有希望帮助到来访者也能发展得好。

成为“受伤的治疗师”是有争议的

承认我们自己是一个“受伤的治疗师”是很重要的，这点也存在一些争议第一个问题是如果治疗师没有经历过被治疗，从伦理层面上来说他们是否可以进行心理治疗。治疗师接受心理治疗可以“比任何研究生课程或教科书都提供更多的信息”。

作为心理治疗师，我们当然希望自己从事心理治疗是符合伦理的，但随之而来的问题是，这会让我们付出什么代价。然而我们是人类，作为人类必然会有心理压力和脆弱的部分，但作为心理咨询师这个职业，心理的压力和脆弱可能会让我们感到羞耻，因为“脆弱性”在这个职业中不一定被认为是一种优势。

一些心理治疗师担心，如果他们承认了自己现在和过去曾经也有过内心的斗争，这可能会影响到他们的职业性(Plata, 2018)。当然对于一些心理治疗师来说，他们必须每年填写关于他们是否有任何精神健康问题的登记表发给机构。

当然，有些心理治疗师表示承认自己的精神健康问题会让他们感到担忧，并选择忽略这些问题。但也有一些研究发现，当来访者得知他们的治疗师也接受过心理治疗后感到很安慰，而另一些来访者会对此感到不安。但是治疗师接受心理治疗是重要的，让我们来看看为什么强烈建议你需要接受心理治疗来帮助你的工作。

为什么心理治疗师要做心理治疗？

1.为了防止倦怠

职业倦怠和共情疲劳在帮助他人的职业中很普遍。一项对巴拿马心理健康专业人员的研究发现，巴拿马有36%的心理治疗师在职业生涯中或多或少遭受过职业倦怠(Plata, 2018)。心理咨询在治疗中获得的支持有助于预防这一问题。

2.为了更能共情和理解来访者

如果我们在“来访者的椅子上”有过体验，我们就能更好地理解来访者，因为我们能比没有直接经历过被治疗的咨询师更容易预测出没有表达出来的感受。例如，你可以回忆起当你告诉一个来访者你要去度假，来访者却表达了反对，他们说不知道如果没有你，他们将如何度过这整整三周（或者无论你的假期有多长）？如果你自己做过心理治疗，你就会切身体会到当你在稳定的接受咨询期间，治疗师却不在的时候你的失落感和被打断的感觉。

咨询师通过接受心理治疗能比通过教科书更能理解“移情”。即使不是精神分析流派的治疗师，也能通过自我体验更能识别移情和其它发生在此时此刻的情感反应（因为他们自己也体验过这种反应），会让治疗师在建立紧密的治疗关系、依从性和其它方面都更加具有优势。

3.处理来访者的想法和感受

听到诸如虐待、成瘾、创伤和其他心理健康挑战等沉重的问题会让治疗师感到压力。接受心理治疗可以帮助我们更好地保护自己的心理健康，处理我们因为听到这些产生的反应 (Forte, 2018)。在移情方面，心理动力学的治疗师需要把移情和反移情作为基本的治疗工具;这需要很深的对自我的认识-通过我们接受心理治疗的努力获得-才能使用移情和反移情进行治疗，因为没有充分的自我认识，我们无法对来访者的困扰进行分类和排序。 (Reidbord, 2011)

4.处理我们自身的议题

最近，西雅图安提奥克大学(Antioch University of Seattle)的一项研究发现，接受此研究的心理学家中有81%存在心理困扰(尽管其中很大一部分是轻度的)，包括药物滥用、情绪障碍、抑郁、焦虑、饮食失调和其他人格功能障碍(Plata, 2018)。在接受治疗过程中，我们被迫审视自己的本能和“盲点”:这通常并不容易。这项研究还发现，43%的心理学家难以发现自己内心的心理问题和痛苦(Latham,2011)。在心理治疗中，我们要面对我们的问题，学会接受反馈，并增强我们的职业认同，从而减少我们在咨询中可能会伤害来访者的风险(Reidbord, 2011)。

5.正常化心理治疗当来访者知道我们也接受过心理治疗时，就会将其正常化。自我体验除了可以帮助咨询师减少由于对自身移情的未经觉察而导致的咨询中的错误之外，在来访者面前承认我们接受治疗本身，也会增加我们对心理治疗的谦卑和减少傲慢。这可以很好的加强治疗联盟，让来访者看到你也会面对人类都有的需求、挑战和议题。

结论

归根到底，我们的职业是用我们自己的感受和反应作为治疗和帮助他人的工具，而这个工具是敏感的;因此，通过治疗照顾我们自己，从而可以照顾好这些“设备”很有意义。此外，我们总是在别人身边，全神贯注地倾听他们的痛苦。如果我们也能有一个专业的倾听者倾听着我们，这不是一个很好的方式吗?

参考文献

·1、 Forte, S. (2018). Why therapists need therapy. Pyramid health care. Retrieved on 12 May, 2019, from: website.

· 2、Latham, T. (2011). Why therapy is important for therapists. Psychology Today. Retrieved on 12 May, 2019, from: website.

·3、 Plata, M. (2018). Therapists need therapy, too. Vice.com. Retrieved on 12 May, 2019, from: website.

4、Reidbord, S. (2011). Therapy for therapists. Psychology Today. Retrieved on 12 May, 2019, from: website.