心理咨询师技能-自我开放技术

心理咨询师技能-自我开放技术

　　自我开放技术也称“自我暴露”、“自我表露”，是指咨询师提出自己的情感、思想、经验与求助者共同分享，或开放对求助者的态度、评价等，或开放与自己有关的经历、体验、情感等。自我开放技术与情感表达和内容表达十分相似，是二者的一种特殊组合。

　　自我开放技术在咨询会谈中十分重要，咨询师的自我开放与求助者的自我开放有同等价值。它能促进建立良好的咨询关系，能使求助者感到有人分担了其困扰，感受到咨询师是一个普通的人，能借助于咨询师的自我开放来实现求助者更多的自我开放。自我开放一般有两种形式，一种是咨询师把自己对求助者的体验感受告诉求助者。若感受是积极、正面、赞扬性的，则为正信息，如“对于你刚才的坦率，我非常高兴。”一般地，正信息能使求助者得到正强化，使求助者愉悦和受到鼓励，但传达的正信息必须是实际的、适度的、真诚的，不然会适得其反。若感受是消极、反面、批评的，则为负信息，如“你迟到了20分钟，我觉得有些不愉快。或许你有什么原因，你能告诉我吗？”传达负信息的自我开放时，应注意到它可能会产生的副作用，也就是说，不能只顾自己表达情绪而忽视了体谅求助者的心情。所以，上例中后半句是必要的。

　　第二种形式的自我开放是咨询师暴露与求助者所谈内容有关的个人经验。例如，“你所提到的考试前紧张，我以前也有体验。每到大考前，我就开始烦躁不安，晚上睡不好……但不知这时候你的看书效率怎么样？”一般来说，这种自我开放应比较简洁，因为目的不在于谈论自己，而在于借自我开放来表明自己理解并愿意分担求助者的情绪，促进其更多地自我开放。为此，咨询师的自我开放不是目的而是手段，应始终把重点放在求助者身上。

　　此外，自我开放需建立在一定的咨询关系上，有一定的会谈背景。若突如其来，可能会超出求助者的心理准备，反而效果不好。自我开放的内容、深度、广度都应与求助者所涉及的主题有关，若咨询师自我开放的数量太多，就可能占用求助者太多的时间，故应适可而止。

　　咨询师，尤其是初学者务必注意，是否对求助者开放，一般应以求助者请求为准，咨询中应该反对随意的，过于主动的自我开放。有些咨询师认为应该给求助者树立榜样，遇到求助者的问题时，主动把自己的经验开放出来。例如，某求助者连续两年没有考上自己理想的大学，但他没有询问咨询师的教育情况。某咨询师进行了自我开放“我是……大学毕业的，我当年考试时全市第二，披红戴花的别提多风光了。”求助者的问题是连续两年没有考上大学，而咨询师却炫耀自己当年的辉煌，可能使求助者不悦，甚至反感。

　　有时，即使求助者提出请求了，咨询师也不一定进行自我开放。例如，某女性求助者三十多岁了，还没有男朋友，她自己总结的原因之一是自己不漂亮，对异性缺乏吸引力。她主动问咨询师：“您从男人的角度看，觉得我长的怎么样？”面对这样的主动询问，咨询师可以进行非常真诚的自我开放：“作为男人，我们都希望找的女朋友漂亮，但漂亮不是唯一的因素”；但也可以不开放：“我觉得你长的怎么样不重要，重要的是你怎样评价自己”。应该注意避免自我开放可能带给求助者的不利影响，如“我不知该如何描述你的长相，但我可以告诉你我的感觉，我要是没结婚，肯定不会娶你”。