健康管理师|年轻的运动达人，竟然因这个差点被夺去生命

来源：德诚教育发布时间：2018-10-22

刚从校园出来的小明，是一名健身教练，在周末休息的时候，约了几个同窗好友一起去旅行，到达目的地的时候，已经是中午了，大家酒足饭饱一阵之后都觉得很累便回去休息了，但是小明又觉得自己精力充沛，又去进行了一个多小时的篮球训练，这样的体质让很多人羡慕。

可是到了晚上的时候，小明就感觉到自己全身肌肉酸痛，而且出现了尿血的现象，家人及时把他送到了医院，医生确诊小明为急性肾衰竭，而且需要进行血液透析治疗，听到这个消息家人都感到很吃惊，因为在上半年体检的时候，小明的肾功能还是比较正常的。

肾衰竭有急性和慢性之分，急性是在短时间内发生的，慢性的是因为有高血压，肾病或者肾炎等导致的，肾功能衰竭也是一个缓慢的过程，肾功能衰竭多数都是因为肾功能失常而导致的肾脏损坏。

1、酗酒加运动

如果过量的进行运动，很容易导致急性横纹肌溶解综合征，这种症状会使尿中出现大量的肌红蛋白，小便也会出现红色肌红蛋白，很容易堵塞肾小管从而造成肾脏损伤，患者常会有肌肉酸痛的情况，如果在需求之后再进行剧烈的运动，很容易引起横纹肌溶解，所以日常生活中在酗酒之后就尽量减少运动了，否则会给肾衰竭造成可乘之机。

2、过度运动

肾脏长不好的人，如果进行过度运动的话，很容易使得神经系统过度的兴奋，过度的运动会使得体内的，营养物质损耗过快，而且加快了心里的跳动，这样就会使得肾脏的负担过于沉重，从而会导致肾衰竭，所以在平时一定要坚持适当的运动，切不可过度的运动给身体造成伤害，使肾脏的功能受到损害，最终导致肾衰竭。

关于肾衰竭，身体会显示五处“警报”，一定要重视这身体给的五处“警报”！

1、贫血无力：贫血这个事情就是一个肾衰竭典型的症状，在患有肾衰竭的时候，因为病情逐渐的眼中，自身的肾脏并不能很好的分泌那些促进红细胞的生成素，最后就是能够导致贫血。贫血严重了就是会导致浑身无力，并且还伴随有恶心，头晕这样的症状。

2、肠胃不适：这个一般就是有恶心呕吐、平时吃东西的时候也没有食欲，并且还有严重的口臭。要是患者在平时的时候感觉自己的嘴巴里面总是有异味，或者是恶心呕吐的情况很严重的话，这个时候就是要考虑自己的肾脏是不是出现了什么问题，应该要去医院检查一下自己的肾脏是不是出现了问题。

3、少尿无尿：患有肾衰竭的人群会感觉到自己平时的时候排尿量是逐渐的减少的，有的时候还会出现无尿的情况，要是排尿异常的话就会导致自己的全身都会发生水肿，并且血压也是会迅速的上升的，这个也是肾衰竭一个最重要的症状了。

4、骨痛：肾衰竭的患者们身体的代谢和内分泌都是会出现异常的，这个就会导致身体的钙磷的比例失衡骨质也是会产生流逝的，这个要是会导致骨质疏松的问题，平时的时候行走不是很方便，骨头有的时候还会很痛等等。

5、胸闷：患上肾衰竭是会让自己的身体里面水钠潴留，自身进行新陈代谢的垃圾不好排出去，长时间的堆积在身体里面是会导致胸闷气短，心悸这样的情况。其实当肾衰竭患者们有了这样的五个症状要注意，不重视可能会导致尿毒症来临，抓紧时间进行治疗很重要。

在今天的中国每年有越来越多的人患上肾病，肾病也不挑剔，无论你是老人、大人，还是小孩子，都会有几率患上肾病。特别是近些年来，年轻的肾病患者比较常见，原因是现在的年轻人有很多不良的爱好和习惯。

1.每天高汤大补，越补越虚

现如今，许多年轻人面临着生存的巨大压力。他们每天努力工作，身体会过度消耗。为了补充身体小号的营养，许多人会药补、汤补，想要保持健康，但事实上，这些做法仍不完善。

毫无疑问，中医可以治愈疾病。然而，许多药物会含有肾毒。如果单独使用或以不合理的量使用，肾脏会悄悄受损。如益母草、苍耳子、雷公藤、草乌、牵牛子、夹竹桃、大青叶、泽泻、木通、天花粉、甘遂、防已，私处用药汤补身，只会越补越虚。

2.夜生活过于靡费

俗话说：“人不风流枉少年”所以，你会经常看到人们吃路边烧烤、KTV消遣、日夜打牌等。而许多对夫妻经常进行性生活，这些行为可能会让你觉得当时很开心，时间很长，你的肾脏会抗议！

3.饮食“三高”特伤肾

每个人吃饭的时候不会注意“三高”，这些高盐、高蛋白、高嘌呤饮食会充分刺激味蕾，但与此同时，也会对身体的伤害特别大。吃高盐容易引起高血压，肾脏的血液循环会减弱，代谢负担加重；高蛋白饮食每个人都每天不超过100克；高嘌呤食物包括海鲜、动物内脏等，经常吃这些食物，尿酸的摄入量会增加，会引起高尿酸血症，肾脏损伤无疑！

肾脏是人体重要的一个代谢和排毒器官，所以在平时的时候一定要养成良好的生活习惯和饮食习惯。

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