健康管理师|8个习惯延缓衰老
根英国《每日邮报》报道，一些简单易行的小事能让生活更健康：
1、少吃肉，学会放松减压
心理学家总结出十种方法：
1、运用美好的自我想象
可以想象自己正身处蓝天白云下，躺在草地上，感受到自己是多么惬意。也可以想象自己正在泡温泉，听着舒缓的音乐。短时间的想象，可以让自己的情绪瞬间变得轻松起来，让自己的精神得到休息，然后你会感受到心灵的平静。
2、列举法
平铺一张纸，将自己的压力全部写到纸上，按照序号排列起来，写完以后你会发现，自己的压力正在慢慢化解。列举法的心理学本质是将压力和文字相关联，在大脑中形成一种良性反射。
3、学会哭泣
心理学家表示，一定程度的哭泣，可以让压力得到快速释放，情绪会变得舒缓。通过哭泣让压抑在心里的不良情绪释放，可以让身体更健康。
4、读书减压
当感到压力时，打开书本，让自己沉浸在书海中，很多烦恼就会消失殆尽。读书可以让一个人变得更加宽容大度，更加开朗活泼。
5、拥抱大树
在澳大利亚，每天都有很多人在公园里和大树拥抱，他们通过这种方法减压。心理学家认为，长时间的拥抱可以转移负面情绪，甚至可以尝试和植物对话。
6、进行适当的运动
在法国，有运动减压这个行业。人们在这里学习大喊大叫、锤沙发等，让自己的压力尽情释放。
7、看恐怖片
心理学家表示，现代社会，很多人的压力来源于工作烦恼，心理本质是个体责任意识的增强，缺乏被鼓励。这个时候，就可以通过看恐怖片让自己精神振奋，然后投入到工作中。
8、嗅香油
通过香油的气味，刺激大脑的嗅觉神经，让自己的压力变得舒缓。这在欧美地区是非常流行，是一种释放压力的有效办法。
9、穿旧衣服
穿曾经的旧衣服，可以让自己的压力减轻。因为旧衣服大多都带有回忆，当你深陷在过去的美好的回忆里，压力自然而然就减轻了。
10、养宠物
社会心理学实验证明，当人们观赏到鱼缸里游来游去姿态极美的鱼儿时，会不自觉的进入忘我的境界，释放内心的压力。
2、一周运动出汗3次
3、了解家族健康史
4、超过45岁做一次心脏健康体检
5、补充健康脂肪，杏仁、腰果、花生、大豆、鱼、芝麻酱等
6、社交聚会
7、积极乐观
8、睡够7个小时
关于举办健康管理师国家职业资格考前答疑
问：老师，您好！健康管理师怎么报考呢？
答：学员，你好！详情请见《关于举办第31期健康管理师国家职业资格考前培训班的通知》，如有疑问，请与德诚学院招生老师联系，希望能帮助到您！
德诚学院校区地址
校区：
广州市黄埔区联和街龙朱路1号华强工业园
学院报名电话： 020-22137641
学院联系人电话：
133-9212-3507 黄老师
130-7302-5927 关老师
131-2938-6797 许老师
183-1230-9808 姚老师
150-1300-5538 张老师
135-8035-1739 王老师
健康管理师培训，首选德诚
往期精彩回顾
上新 |考场直击|健康管理师职业技能全国统一鉴定考试“纵然你千变万化，我悠然自得”
上新 |实况报道|王培玉教授亲临德诚学院，直击健康管理师考试重难点！
上新 |重要直播|《健康管理师》教材编委王培玉教授应邀亲临德诚学院开展考前串讲
