【全民营养周】缩减寿命的6个习惯
随着人们生活水平的提高以及医疗技术的发展，现代人的平均寿命越来越长。据统计，中国人的平均寿命大概在76.1岁左右，但是这一数值只是平均数据的统计，我国还是存在着部分寿命较短的人群。除了疾病以及意外会夺取人们的生命之外，以下的这六个不良习惯，也会大大缩减你的寿命，一定要引起重视。
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一、高钠高盐饮食
中国人常常把“民以食为天”挂在嘴边，可见中国人在美食上有着非常高的追求。但是我国很多人的饮食都非常重口味，部分人非常喜欢吃高钠高盐的饮食。要知道，高钠高盐的饮食会引发高血压，进而导致血管硬化之类的心血管疾病。患上心血管疾病的患者生命质量会大受影响，这类人群的平均寿命也相对较短。
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二、熬夜
现代人的工作、生活压力越来越大，熬夜逐渐成为人们的一种常态。要知道，熬夜对身体的各个器官造成严重的伤害，进而引起身体的各种疾病。极少数人在长期熬夜后会突然发生猝死的情况，而我国猝死的人群中，年轻人的比例也越来越高。
道香美，营养宝库，健康零食，体积小，能量高……看到这些关键词，你首先想到的食物是什么?没错，它就是坚果。虽然经常吃，可是你对它了解多少呢？
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三、吸烟喝酒
吸烟喝酒对人类的身体来说是有害无益的，但是很多人依然养成了吸烟喝酒的不良习惯。吸烟喝酒不仅会伤害人体的呼吸系统，同时还会影响身体的血液循环。另外，长期吸烟喝酒的人肝脏以及胃部都会或多或少地存在着一些问题。
四、不吃早餐
很多上班族为了早上能睡久一点，常常会不吃早餐或者随便吃点东西。长时间不吃早餐会对胃部造成一定的损害，进而引起肠胃疾病，人们也会因此会出现营养不良以及抵抗力下降之类的症状。
五、缺少运动
随着科学技术的发展，人们的生活变得越来越便利。平时出行借用交通工具，上下楼坐电梯，回家马上躺上沙发上。可以说现代人除了特殊情况之外，平日里基本上非常缺少运动。而这样的生活方式不仅会损害我们的关节，还会导致人们患上肥胖症。因此，不管平时工作、学习有多累，都要适当地进行运动。散步、慢跑、游泳等运动都非常有利于人们的身体健康，大家一定要多运动起来。
目前临床使用最为广泛的微生态制剂是益生菌，那什么是益生菌，益生菌的作用机制是怎样的，益生菌的来源有哪一些，益生菌的免疫效应是怎样的?
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六、饮食不均衡
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都说“祸从口出，病从口入”，不单只胡吃海喝会导致人们的身体不适，饮食不均衡也会影响到人们的身体健康。正常人每日要摄入足够的碳水化合物、蛋白质以及脂肪，还要多吃水果蔬菜，才能补充身体所需的能量，提升人们的身体抵抗力。
以上的这六种不良习惯严重影响着人们的身体健康，而且在一定程度上缩短了人们的生命长度，如果你也有着以上这六个不良习惯，一定要及时进行改正。特别是位于榜首的高纳高盐饮食，很多人每天都摄入大量的高纳高盐食物，这样是极其有害于人体健康的。
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